¿Cómo lograr un cuerpo fuerte y sano?
En algún momento de nuestras vidas nos sentimos estancados en cuanto al ejercicio o dieta se refiere. Por eso hoy me gustaría darte 10 tips que tal vez puedan ayudarte a lograr tus objetivos…
- El punto número uno es primordial, y es saber reconocer cuál o cuáles son tus objetivos.
- Tiempo para entrenar, comienza eligiendo la frecuencia que se te haga más fácil de mantener en el tiempo, de acuerdo a tu agenda y tu capacidad de recuperación.
- Entrena inteligente, aprovecha tu tiempo, no necesitas entrenar horas todos los días para lograr tu objetivo. Un rato que le dediques será más que suficiente (20´- 30´- 60´).
- Realiza una alimentación consciente, variada, en su mayoría saludable. Restringir alimentos que disfrutas no funcionará ya que puede generarte atracones.
- Deja de pensar demasiado en todo, consigue lo básico, entrenamiento y recuperación.
- Encuentra la motivación que necesitas dentro de ti. No existe un producto milagroso.
- Realiza algo que te haga disfrutar, así no será un sacrificio. Tanto con el ejercicio como con la alimentación.
- No bases tu entrenamiento en las calorías quemadas en tu reloj, de esta manera odiarás entrenar. Relájate y disfruta el proceso del día a día.
- Evita estresarte sí te sales un poco de la línea con la comida, regresa al día siguiente. No pasa nada, por un solo día que hayas olvidado tus objetivos.
- Constancia, actitud y perseverancia manteniendo el foco en tu meta.
