¿Cómo lograr un cuerpo fuerte y sano?

En algún momento de nuestras vidas nos sentimos estancados en cuanto al ejercicio o dieta se refiere. Por eso hoy me gustaría darte 10 tips que tal vez puedan ayudarte a lograr tus objetivos…

1. El punto número uno es primordial, y es saber reconocer cuál o cuáles son tus objetivos.
2. Tiempo para entrenar, comienza eligiendo la frecuencia que se te haga más fácil de mantener en el tiempo, de acuerdo a tu agenda y tu capacidad de recuperación.
3. Entrena inteligente, aprovecha tu tiempo, no necesitas entrenar horas todos los días para lograr tu objetivo. Un rato que le dediques será más que suficiente (20´- 30´- 60´).
4. Realiza una alimentación consciente, variada, en su mayoría saludable. Restringir alimentos que disfrutas no funcionará ya que puede generarte atracones.
5. Deja de pensar demasiado en todo, consigue lo básico, entrenamiento y recuperación.
6. Encuentra la motivación que necesitas dentro de ti. No existe un producto milagroso.
7. Realiza algo que te haga disfrutar, así no será un sacrificio. Tanto con el ejercicio como con la alimentación.
8. No bases tu entrenamiento en las calorías quemadas en tu reloj, de esta manera odiarás entrenar. Relájate y disfruta el proceso del día a día.
9. Evita estresarte sí te sales un poco de la línea con la comida, regresa al día siguiente. No pasa nada, por un solo día que hayas olvidado tus objetivos.
10. Constancia, actitud y perseverancia manteniendo el foco en tu meta.